Cuidados durante 3 meses previos a la concepción, para ayudar a mejorar espermatozoides y óvulos de calidad. Ya que se necesita tres meses por lo menos para eliminar por completo ciertas toxinas que reducen la fertilidad y renovar el nuevo esperma.
1)-Desintoxicación y cuidados para mejorar los espermatozoides y los óvulos
Los cuidados previos a la fecundación ayudan a mejorar los resultados. La manera más eficaz de desintoxicar el organismo de las toxinas acumuladas por los malos hábitos alimentarios, es haciendo un ayuno de 3 a 7 días, En esos días se puede tomar caldos de verduras con suplementos vitamínicos. Al tercer día del ayuno, se puede hacer unas lavativas para que se active una reacción de limpieza en todo el cuerpo y sus tejidos. Durante esos tres meses antes de ducharse, es muy recomendable cepillarse el cuerpo (con cepillo de púas blandas) se cepilla desde las extremidades hacia arriba y el tronco hacia abajo, de esta manera se consigue eliminar las toxinas que se detiene en la linfa, 3 meses después, en las heces aparece una mucosidad y suele ser las toxicidades que se van depositando en la linfa.
*Cuidado con el exceso de calor en el área de los testículos ya que puede disminuir y dañar los espermatozoides (cocineros, fogoneros, conductores de largas distancias, calzoncillos demasiado apretados, broncearse los genitales…).
La acupuntura como la fitoterapia china tiene un papel muy importante para mejorar la fertilidad.
2) - controlar el peso para mejorar los espermatozoides y los óvulos
En la mujer estar muy delgada o tener sobre peso puede alterar o interrumpir la ovulación. Para el hombre el sobrepeso puede afectar a su capacidad de procrear, ya que reduce tanto la calidad como la cantidad de sus espermatozoides.
Cuando deseamos comidas dulces es porque necesitamos vitamina C. En la naturaleza los únicos dulces serían las frutas las cuales aportan esta vitamina. La producción de esta vitamina en el organismo está relacionada con el nivel de estrés. Más estrés más necesidad de dulce o su contrario de sal, (magnesio, vitamina C, manganeso, zinc, calcio, selenio…)
3) – Alimentación para mejorar los espermatozoides y los óvulos
Alimentos en cuya producción no ha habido exposición a fertilizantes artificiales, pesticidas, antibióticos ni hormonas. Comenzar el día tomando agua caliente con un poco de zumo de limón o de lima, es útil para vigorizar la energía del Hígado. Para potenciar la energía del Bazo los alimentos deben estar ligeramente cocinados.
La dieta debe incluir vegetales de raíz y cereales siendo la base de una comida, si se consume en exceso pueden dar lugar al estancamiento, Ayuda a la digestión un poco de ajo, cebollas, cilantro.
Debe ser variada: algas, semillas de sésamo, lino, fruta variada, verduras de raíz, de hoja verde y roja, calabaza, (Minerales: magnesio, calcio, manganeso, selenio).
Cereales y semillas integrales, arroz, mijo, avena, quínoa, amaranto, cebada, centeno. (Vitaminas B, calcio, manganeso, magnesio, zinc)
Legumbres alubias negras, rojas y pintas, azukis, lentejas, soja,
Aceite de oliva virgen, a la semana un par de veces aceite de cáñamo de calidad y bastante agua (no es aconsejable beber durante las comidas pues enlentece la digestión)
Cuando las menstruaciones son muy escasas se dice que hay una deficiencia de sangre de Hígado, lo que significa que la mucosa endometrial es muy delgada y desnutrida. La deficiencia de Sangre puede contribuir a la mala calidad del semen. Los alimentos que reponen mejor la sangre son los productos cárnicos y la carne de ave, sobre todo los caldos y las sopas hechas con huesos, la yema de huevo también nutre la sangre.
Proteína: huevos biológicos, carnes magras, pescado salmón, bacalao, (sin abusar) algas, semillas (lino, sésamo, calabaza) frutos secos del año, 3 o 4 nueces por día,
4)- Suplementos alimenticios y líquidos para mejorar los espermatozoides y los óvulos
-Vitaminas de la fertilidad, vitamina B6, C y E así como el acido fólico, están en las frutas y verduras de hoja verde, coles de Bruselas, coliflor.
-La vitamina E influye en la producción de ovocitos, (coma frutos secos del año), semillas, yema de huevo, pescado azul. Cítricos, legumbres y cereales integrales.
-Selenio parece ser que el selenio es esencial en la producción de espermatozoides, la mayor concentración de selenio en el cuerpo del hombre se localiza alrededor de los testículos. El déficit de selenio en las mujeres se suele relacionar con sufrir un aborto. (Huevos, frutos secos del año, brócoli, ajo)
-Calcio se necesita para la formación de los huesos, dientes, el sistema nervioso, para estar más sereno o menos nervioso.
-Manganeso aumenta la calidad del esperma y a su vez evita las malformaciones congeniticas en el bebé, mejora la salud del recién nacido y puede prevenir problemas de comportamiento en su vida futura.
-Incrementa las reservas de zinc, el hombre lo necesita para fortalecer el núcleo del espermatozoide con el fin que pueda penetrar en el ovulo y se produzca la fecundación.
-Consumo de líquidos: es aconsejable el consumo diario de 8 vasos de líquido que no tenga azúcar, sal o cafeína. En los hombres, la calidad y cantidad del semen que nutre los espermatozoides depende de un Yin saludable y de la humedad. La medicina China utiliza plantas para tonificar el Yin (como Mai Dong y Tian Dong) a fin de ayudar a los tejidos corporales a retener más líquido. Por otro lado las personas que tienen humedad constitucional se suministran plantas que permitan regular este desequilibrio y no deben consumir cantidades importantes de agua.
Se sabe que el estancamiento de Sangre es un proceso patológico que da lugar con frecuencia a infertilidad y a otros trastornos ginecológicos.
5) – Dormir bien para Mejorar los espermatozoides y los óvulos.
Dormir bien tiene un efecto beneficioso, cuando el cuerpo y la mente están en completo reposo se restablecen y se recupera la energía esencial en el Yin y Yang de Riñón. En los tratamientos de fertilidad se sabe en la medicina china que si la persona no duerme adecuadamente no va tener buenos resultados. Los científicos que han estudiado el sueño en la University of Chicago han observado que las personas con una privación importante del sueño pueden desarrollar problemas de salud graves. Incluso en personas sanas y jóvenes que comen bien y hacen regularmente ejercicio, la disminución del número de horas de sueño (5-6 horas por noche) durante tan solo 1 semana ya causa efectos adversos sobre la capacidad del cuerpo para metabolizar los alimentos, controlar el estrés, mantener un equilibrio hormonal apropiado y rechazar las infecciones. Se ha demostrado que la reducción del sueño nocturno altera el procesamiento de la glucosa con predisposición a la diabetes del adulto y a la obesidad. El sueño es claramente importante para preservar la energía del Bazo y de la Sangre de Hígado, regulación de la energía de corazón y regeneración del Yin y Yang de Riñón. Las parejas que intentan tener un hijo, el sueño prolongado y profundo es muy importante. La acupuntura y las plantas medicinales suelen ser muy eficaces para la programación de patrones saludables del sueño.
Para mejorar la fertilidad tanto la acupuntura como la fitoterapia china tiene un papel muy importante .
Está es una visión global para mejora los espermatozoides y los óvulos, pero no nos olvidemos que cada persona es diferente y por ello en lo posible se debe personalizar la acupuntura, la dieta como la toma de plantas.
Teresa Beitia Lasuen
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